私たちの体は、呼吸によって取り込んだ酸素を利用してエネルギーを作り出す過程で、活性酸素という物質を生成します。この活性酸素は、本来、体内に侵入した細菌やウイルスを退治する役割を持つ一方で、過剰に発生すると細胞や遺伝子を傷つけ、体の酸化を引き起こすといわれています。
まるで、鉄が酸素に触れてサビついてしまうように、切ったりんごが茶色く変わるように——私たちの体の中でも、酸化に似た反応が日々起きているといわれています。そこで注目されているのが、この酸化に対抗する「抗酸化」という考え方です。
抗酸化とは、活性酸素によって引き起こされる酸化反応を抑え、細胞や組織への影響を和らげる働きのことです。私たちの体にはもともと、活性酸素を無毒化する酵素などの抗酸化物質が備わっています。ただし、加齢や紫外線、ストレス、喫煙、食生活の乱れなどによって活性酸素が過剰に発生すると、体内の仕組みだけでは対応しきれなくなる場合があるといわれています。
抗酸化とは？体をサビつきから守る働き
そのため、食事や生活習慣を通して、抗酸化物質を取り入れることを意識する方が増えています。
こんなことが、酸化と関連づけて語られることがあります――肌のハリやツヤ、髪のコンディションなど、見た目の変化が気になり始める。多くの方が実感として感じる、こうした変化の背景には、活性酸素の影響があるのではないかと考えられています。もちろん個人差が大きく、生活習慣や年齢を含めた様々な要因が関わります。
今日からできる、三つのこと
①抗酸化物質を含む食品を意識して摂る。ビタミンC・E、ポリフェノール、カロテノイドなどを含む、緑黄色野菜、ベリー類、柑橘類、大豆、ナッツ類、緑茶、カカオ、赤ワインなどをバランスよく。
②生活習慣を見直す。禁煙、適度な運動、質の良い睡眠、ストレス管理、紫外線対策など、活性酸素の過剰発生を抑える工夫です。
③食事で摂りきれない分は、サプリメントも選択肢に。ただしサプリメントはあくまで食生活を補うものであり、バランスの取れた食事と生活習慣が基本です。
「いちごポリフェノールミックス」という選択肢
手軽にポリフェノールを取り入れたい方には、地球人倶楽部の「いちごポリフェノールミックス」もひとつの選択肢です。ポリフェノールは体内に長くとどめておける性質のものではないため、毎日継続的に摂ることが大切だといわれています。
本品には、近年注目されるポリフェノールの一種「レスベラトロール」を、リンゴンベリー抽出物・赤ワインエキス末から取り入れているほか、ビタミンC・Eもあわせて配合しています。
※「いちご◯個分」「ワイン◯本分」という換算表現は現行の商品仕様と一致しているか要確認のうえ掲載してください。
商品概要：水に溶かして飲む粉末タイプ／メール便で送料無料（他商品との同梱不可）／内容量100g／常温保存可能
※本品は食品であり、医薬品ではありません。特定の効果・効能を保証するものではなく、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。感じ方には個人差があります。妊娠・授乳中の方、通院中・服薬中の方は、お召し上がりの前にかかりつけ医にご相談ください。
まとめ
抗酸化は、活性酸素による体への影響を和らげる働きとして知られています。日々の食事や生活習慣に少し意識を向けることが、その土台になります。今日からできることから、無理なく始めてみませんか。
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