朝は、火を使わない形にしておく

▽【木次乳業】 プレーンヨーグルト (無糖)

木次乳業のプレーンヨーグルト、無糖。器に出すだけ。ナッツや果物を足せば一食になります。まず一つならこれ。

プレス オーガニック 「よくばりナッツ」ミックスナッツ (無塩)

プレスの「よくばりナッツ」ミックス、無塩。ヨーグルトに足すものとして。食塩も油も使っていません。

アリサン 有機農産 ドライレーズン

アリサンの有機ドライレーズン。605円。同じくヨーグルトに。原材料はぶどうだけです。

オーガニックコーンフレーク (プレーン)

オーガニックコーンフレーク、プレーン。546円。注ぐだけ。いちばん手数が少ない形です。

有機玄米フレーク (フロスト)

有機玄米フレーク、フロスト。コーンより噛みごたえがあります。

パーフェクトビオ 有機プロテイングラノーラ〈ヘーゼルナッツ＆アーモンド〉250g

パーフェクトビオの有機プロテイングラノーラ。ナッツが入っているので、それ自体で一食に近くなります。

▽元気に育った平飼い卵 6個×1パック

元気に育った平飼い卵、6個×1パック。前の晩に三つ茹でておけば、三日ぶんになります。

秋川牧園 山口育ち 秋川のたまご 10個×1パック

秋川牧園の秋川のたまご、10個×1パック。498円。よく食べるご家庭に。

助っ人飯米「白米ごはん」

助っ人飯米の白米ごはん。248円。温めるだけ。炊き忘れた朝に。

鶴巻さんの「白米がゆ」

鶴巻さんの白米がゆ。285円。食欲がない朝に。

オニオンスープ フリーズドライ（創健社）

創健社のオニオンスープ、フリーズドライ。湯を注ぐだけ。温かいものが一つあると整います。

豆乳仕立てかぼちゃスープ

豆乳仕立てのかぼちゃスープ。184円。こちらは温めるタイプです。

根昆布入　しそわかめふりかけ

根昆布入りのしそわかめふりかけ。465円。ごはんに載せるだけ。おかずを作らずに済みます。

北海道産昆布使用 胡麻昆布佃煮

北海道産昆布の胡麻昆布佃煮。335円。同じくごはんに。

酸処理していない有明海苔 「紫彩」

酸処理していない有明海苔「紫彩」。ごはんと卵があれば、それで朝食になります。

地球人特製 鶴巻さんのりんごジュース

鶴巻さんのりんごジュース。360円。刻む時間がない日の一杯として。

ヒカリ 野菜ジュース (無塩)

ヒカリの野菜ジュース、無塩。151円。飲みきれなくても、スープの水分に回せます。

出雲産「むぎ茶ティーバック」(水出しOK)

出雲産のむぎ茶ティーバッグ。前の晩に水出しで仕込んでおけば、朝には飲めます。

百屋オーガニック珈琲 「地球人オリジナル」(中挽き)

百屋オーガニック珈琲の「地球人オリジナル」、中挽き。朝のコーヒーとして。

穀物コーヒー「インカ(ノンカフェイン)

穀物コーヒー「インカ」。810円。カフェインを控えている方の朝に。